Insomni (Søvnløshed)

Søvnløshed er en søvnforstyrrelse, hvor folk har problemer med at sove.

De kan have svært ved at falde i søvn eller holde sig i søvn så længe som ønsket.

Undersøgelser over hele verden viser, at omkring 5 % af befolkningen lider af kronisk søvnløshed, mens op til 50 % af befolkningen får søvnløshed på et tidspunkt i deres liv.

Du kan have søvnløshed, hvis du oplever mindst et af følgende symptomer:

  • Svært ved at falde i søvn om natten.
  • Vågner op om natten.
  • Vågner for tidligt.
  • Ikke at føle sig veludhvilet efter en nats søvn.
  • Træthed eller søvnighed om dagen.
  • Irritabilitet, depression eller angst.
  • Vanskeligheder med at være opmærksom, fokusere på opgaver eller huske.
  • Øgede fejl eller ulykker.
  • Løbende bekymringer om søvn.

Det vil blive betragtet som kronisk søvnløshed, hvis du har disse symptomer mindst tre nætter om ugen i tre måneder i træk.

Lidelsen kan opstå af forskellige årsager:

  • Psykiske lidelser som f.eks. skizofreni eller bipolar lidelse.
  • Alzheimers sygdom eller Parkinsons sygdom.
  • Rastløse ben.
  • Overaktiv skjoldbruskkirtel også kendt som (hyperthyreoidisme).
  • Langvarige smerter.
  • Søvngængeri.
  • Snorken eller afbrudt vejrtrækning under søvnen (søvnapnø).
  • Suddenly falling asleep anywhere (narcolepsy).
  • Mareridt eller natteskræk (Det kan opstå hos børn)
  • Stress, angst og depression.
  • Støj.
  • Et rum, der er for varmt eller koldt.
  • Et ubehagelig seng.
  • Alkohol, koffien or nikotin.
  • Rekreative stoffer som kokain eller ecstasy.
  • Arbejde til sent.

Det anbefales at behandle den underliggende årsag til søvnløshed for at behandle sygdommen.

Desuden har vi for nylig offentliggjort et indlæg med nogle råd, der kan hjælpe folk med at falde i søvn om natten.

Bibliografi

  1. Mayo Clinic. Insomnia
  2. Insomnia
hvid og sort en mand ligger i sengen og er søvnløs
Tilbage til blog

Indsend en kommentar

Bemærk, at kommentarer skal godkendes, før de bliver offentliggjort.